随着社会的发展进步，人们更加忙于工作挣钱，而忽视了身体健康的重要性，因此，股骨头坏死的患病率近年来呈现上升的趋势。股骨头坏死是常见的慢性疑难骨科疾病之一，对于这种疾病的治疗目前也没有一个很好的根治方法，而一些身体锻炼方法对于这种疾病的康复是有一定疗效的。那么，股骨头坏死患者的锻炼方法是怎样的呢?下面请北京华科医院的专家来为大家讲述一下。
1、勾足锻炼：这个时候往往患者朋友可以自己进行一些简单的运动，来辅助患者仰卧，双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。
2、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。
3、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。
4、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。
5、坐式“4”字锻炼：患者站立，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧或肘关节下压膝关节。
6、内收锻炼：患者仰卧，右下肢伸直，左下肢抬起向右侧持续用力。
7、扶物前后踢腿：站立着手扶物体，左足着地，右脚上抬，膝关节微屈曲，前后缓慢摇动，持续用力，左右交换。
治疗股骨头坏死?专家推荐——“股骨头修复与再造术”
北京华科医院已形成一支新老交替、梯次合理、朝气蓬勃的科技人才队伍，培养了一批素质过硬、技术硬的专家骨干。经10余年的不懈临床研究，研发出有效治疗股骨头坏死的创新技术——“股骨头修复与再造术”，有效解决各种股骨头坏死类型不愈的顽固难题，处于股骨头坏死治疗的较高水平，受到了世界医学卫生部组织的认可和重视。
“股骨头修复与再造术”特色在于集合了“防、治、养”三大阶段，以股骨头坏死的根本原因“血运”与“细胞”为出发点，涵盖了现代中医学、血液流变学、无创介入技术、植入技术、脉冲磁化技术、现代中草药破壁技术等，是目前我国最科学最系统的防治养股骨头坏死治疗体系。
在治疗的同时，辅助康复锻炼，能够让股骨头坏死更快的康复。当然，患者必须要根据自己的身体情况选择合适的锻炼方法，这样才能增强身体的免疫力，保持乐观积极的心态，只有这样，疾病才能更快康复。如果大家还有什么疑问，请拨打24小时咨询热线：010-56952266。
石头会给小草让路
真的没料到那条铺满砂石的小路上也会长出青葱一样的小草来。
清明前夜，摹上落了一场雪。不厚，刚刚染白远处的山头。只是阳光才一露面，近处的山坡和田野里就已融化成斑驳的写意，雪水混着泥土的味道直往人的鼻腔里扑，清新得要命。若能闻见青草味儿，该有多好!我贪婪地吸着鼻子。才动了这个念头，就见脚下的石头缝里冒出一丛丛的小草。蹲下身子往前瞅时，竟发现绿意已铺满眼前的小路。且那绿意刚被春雪漂洗过，新鲜而蓬勃的样子让人欣喜不已。这一发现让我原本大大咧咧的脚步变得谨慎和小心起来——我怕因踩到石头而碰掉那一丛丛让人心跳的绿色。
对于阳光稀薄高寒缺氧的草原，这样洁净新鲜的绿，该是何等的弥足珍贵!
拐来拐去地像瘸子一样在石头路上行走，心里却弃盈着饱满得快要溢出来的喜悦。
再也不用自作聪明地搬掉这些冰冷的石头为小草助长了!
大约是八九岁时的事情吧，也是这样雨雪交融、春暖花开的季节，我和妹妹一放学便跑去田埂边捡石头，为的是解救那些被石头压歪了身子的小草。孩子的心是简单透明的，并不是有多少善良的成分，就只知道让那些小草长大了，我们才有野花可摘，才有草莓可以吃，才能有绿草如茵的田野供我们嘻闹玩耍释放快乐——束缚了整整一个冬季的童心啊。于是我们盼着“七九河开八九雁来”，一遍又一遍地追问母亲什么时候才能“九九加一九耕牛遍地走”。终于等到小草发芽，却发现庄稼地里的石头被清理到了田埂上，那些刚刚冒出地面的小草被挤压得东倒西歪又瘦弱不堪!于是我和妹妹放学后的头等大事不再是写作业，也不再贪玩跳绳踢毽子。像哨兵巡逻一般，我们奔忙于一条条春意染绿的田埂乐此不疲地捡石头、挪石头、搬石头，然后将一棵棵压歪挤倒的小草扶起来，给它们道歉并叮嘱它们快快长大。当时心里汹涌的那个成就感啊，都快要淹没整个人。小辫儿散了，顾不上扎;裤腿、鞋子上沾满了尘土和泥巴也不知道清理一下;手被石头蹭破了皮，但我们竟都没有哭鼻子。妹妹像是我的不跟屁虫，每次，搬完石头后都用其崇拜的眼神瞅着我笑。但后来的事却让我们笑不出来了，因为被我们解救过的小草竟有大部分枯萎而死。那样的结果实在是让我们傻了眼，我和妹妹跌坐在绿意渐浓的田埂上，委屈得直想哭。后来，妹妹反目，不再相信和崇拜我，并向母亲如实汇报了我们的行动及结果。我以为母亲会发脾气，会恼我。但没有，她当时只说了一句：正做(zu)的不做，茶里面调醋后。后来又说，你不要看石头硬梆梆的，它会自动给小草让路。你没看见石头缝里的草一样长得很旺盛吗?啥有啥的规矩呢，你搬走石头，小草没了依靠，不死才怪!
“石头会给小草让路……”只有小学二年有文化的母亲、整日劳作于庄稼地里的母亲，竟说出了这样诗意天然的话来!在母亲心里，石头一定是柔软的而听话的孩子。
自娜以后，每看到被石头压着的小草，我也会满心喜悦地绕开。因为，那些听话的孩子会给小草让路。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！