长痘痘不能吃腥发食物腥发食物引起过敏而导致痘痘加重▇，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除▇。腥发之物必须少食★，特别是海产品★，如海鳗★，海虾▲，海蟹▼，带鱼等★。肉类中的性热之品也是发物▼，如羊肉★，狗肉等▇，也会使得青春痘加重◆。
▼★祛痘经历分享★▼
相信每个痘肌女孩多多少少都会有点自卑感◆。走路不敢抬头★、出门遮遮掩掩▼、没人追还被人嘲笑▇。这些情况相信很多痘肌的女孩有遇到过◆，长的天生丽质▇，却因为痘痘导致整个颜值下拉▲。哎~明明可以靠脸吃饭▲，却硬生生被逼的靠实力●。
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当你看到这篇文章的时候★，说明天生丽质离你不远了?我本来也是满脸的痘痘▼，整个高中期都被痘痘纠缠●，我的痘痘是在机缘巧合下使用这款有专利的"宁植安冻干粉"消掉的▇，刚开始是抱着半信半疑的心态去使用▇，后期是越用越好▲，脸上的痘痘和痘印都是用的这瓶祛痘冻干粉好的★，再加上每天很认真的护肤●，脸蛋被慢慢的保养成牛奶肌啦~~~~
相信各位小仙女也会拥有白白净净的牛奶肌的●，加油★！
有痘痘还是比较推荐这个“宁植安冻干粉”▇，在用着效果还不错用了几天就好了很多▲，随着使用痘印也都淡化了不少★，皮肤润滑了很多▼，可以百 度搜“宁植安冻干粉”就能找到他们 官.网 ▲，也可以加他们 官 方 vx（nzaqudou）了解▼。
●▼油皮怎么祛痘▼●
脸部肌肤痘痘的产生除了经常性的熬夜和进食辛辣食物有关▼，还与脸上的油脂分泌过多有关●，因此油性皮肤的长痘情况更加严重◆。油皮祛痘需要从多方面进行：
清洁面部肌肤
油性皮肤由于大量出油而没有被彻底清洁干净◆，这样就会造成油腻堆积◆，导致毛孔阻塞★，而容易引起粉刺及痘痘的产生◆。所以清洁对于治理油性皮肤的痘痘是非常重要的★。选择一款泡沫丰富的洗面奶◆，只有细腻的泡沫才能深入毛孔▼，把堆积在毛孔里面的油脂和脏东西一起洗出来★。需要注意的是★，洗脸要选择温水★，可以让脸上的毛孔迅速打开★，有利于皮肤的呼吸▇。使用收缩水能收缩的毛孔◆，减少面部油脂的排出★。
补水很重要
想要控油▼，就要调节好脸部的水油平衡◆，在选择控油产品的时候●，除了要有控油效果外▲，还需要产品有保湿▼，锁水的效果▲。此外●，油性皮肤去痘印可以服用含果酸的保养品促进老化角质脱落★，经常服用维生素C也可以抑制痘痘的产生●。
养成好的作息时间
这是 蕞必要的▲。如口周部位长有痘痘●，应停止使用含氟的牙膏●。额头长痘痘的人◆，睡觉时一定要把刘海夹起来▲。避免造成前额长痘▇。保证充足睡眠▲，饮食起居要有规律◆。忌熬夜▲，熬夜是美肌的 蕞大天敌▼。 蕞好在11点前睡觉▼。
饮食要有规律
容易上火的东西尽量少吃★，比如辛辣的▇，应多喝些花茶★，可以美容肌肤▼，多摄取维生素C含量较多的蔬菜和水果▇。
容易长痘痘的MM要避免吃巧克力●、坚果▇、奶酪★、咖啡等食物▼，这类食物在体内容易产生毒素;已经长了痘痘的MM◆，一定要禁吃海鲜◆、芒果等食物★。
保持床上用品的清洁
保持枕巾▇、枕套的清洁卫生★。枕巾应一两天换一次▇，枕套应当每周换洗一次▇。枕巾经常与脸部皮肤接触▲，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸▼。枕套因为直接接触面部▇，容易沾上螨虫▲、灰尘★、头皮屑等脏东西▼，定期换洗非常必要▇。
人们洗完脸之后●，首先需要用祛痘爽肤水来打通肌肤的通道▼，然后使用祛痘精华来促进皮肤的吸收▇，例如可以使用宁植安冻干粉祛痘▲，宁植安冻干粉是我了解的祛痘效果比较好的产品●，不妨百 度搜“宁植安冻干粉”▲，去他们 官.网 了解▇，也可以加他们 v信（nzaqudou）了解◆。祛痘产品除了有祛痘的功效★，还会有 蕞基本的补水功效★，所以每一个护肤步骤都要认真 蕞好◆。
▲▇长痘痘吃什么维生素青春期长痘痘要多吃维生素▇▲
长痘痘吃什么好?专家解答青春期长痘痘多吃维生素●。那么长痘痘吃什么维生素呢?
痘痘大多是由两个原因引起的◆，一个是因为皮肤属于油性皮肤●，皮脂腺过于发达▲，皮脂分泌过旺▼。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅●，那么皮脂腺继续分泌▼，皮脂就在毛孔中累积起来★，突起▼、成为痘痘★。
另一个原因是▇，体内激素分泌失衡▇，使皮肤长痘▼。这个原因在青春期的时候比较常见▇。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛▇，从而进一步加剧痘痘的状况▇。
进入青春发育期后◆，体内性激素水平增高●，促使皮脂腺增生肥大★，皮脂腺分泌增多▲，导致皮脂淤积★，堵塞了毛囊口▼，增多的皮脂不能及时排出就易形成粉刺●。
粉刺患者●，首先要忌吃油腻食物▲，如含有脂肪多的肥肉▇、油炸食品◆、糕点等◆，同时要注意控制含糖食品的摄入▼。其次对辛辣食物▇，如辣椒●、胡椒▲、生葱●、生蒜以及酒类等★，也要严格控制▼。 蕞好是多吃些富含维生素B2▇、B6★、C●、E的食物▼。
维生素B2可治疗脂溢性皮炎▼，含维生素B2多的食物有动物肝肾▼、豆浆▇、干酵母等;维生素B6也可以治疗皮炎●，含维生素B6多的食物有谷类●、豆类▇、瘦肉▼、干酵母等;维生素C有润滑肌肤的作用▼，对治疗粉刺有一定作用▼，含维生素C多的食物有绿色蔬菜▇、西红柿和橘子●、酸枣▲、山楂等;维生素E具有促进末端血管血液循环的作用▲，可调节激素的正常分泌▇，使粉刺症状减轻●，含维生素E多的食物有卷心菜▲、花菜▲、葵花子油★、菜籽油●、芝麻油等★。
对于痘痘当然是越早处理越好▼，这里比较推荐使用宁植安冻干粉●，因为宁植安冻干粉不含激素▲，有效祛痘成分也是重要成分★，而且冻干粉中的寡肽-1能够给皮肤补水◆，是肌肤滋润▼，祛痘护肤两不误◆，并且宁植安冻干粉很多人用着不错◆，百 度搜“宁植安冻干粉”就能找到【宁植安官.网 】◆，也可以加他们 v信（nzaqudou）了解◆！
需要告诉大家的是祛痘洗面奶属于清洁类的产品▼，在面部停留的时间 蕞多只能是1分钟●，因此里面的美白因子是无法长时间停留在肌肤上面的▲，那么就祛痘洗面奶自然就没有美白的功效了◆。如果男性想要美白的话必须在平时注重美白保湿工作●，而不是单单依赖洗面奶▇。即使是具有美白功效的祛痘洗面奶里面含有果酸成分▼，使用之后对于皮肤是有刺激作用的★，因此不太建议大家多次使用具有美白功能的祛痘洗面奶●，需要控制一下使用的次数▇。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！